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月经量少怎么办 多吃含铁的食物

月经量少怎么办 多吃含铁的食物
    

    月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,月经量少该怎么办呢?下面就让小编跟大家一同了解吧!

  1、调整心态。有时,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友保持良好的心态非常必要。

    2、充足的睡眠。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。所以最迟也要在晚上11点以前入睡。


为什么你会成为易病的“林妹妹”
              你是不是一到变天或是劳累了一些就会生病,那个《红楼梦》里的说的“林妹妹”仿佛就是你?虽然每个人的免疫力是不同的,但是可能不良的生活习惯成就了你的易病体质,让你成为了娇滴滴的“林妹妹”。


滥用抗生素。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究发现,这是一种广泛使用抗生素导致的并发症,将使患者的身体健康受到更大伤害。

不爱喝水。

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

压抑情绪。

夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。

缺少睡眠。

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

以车代步。

以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

 

 

 

 







10个坏习惯"夺"走免疫力 让你变易病体质!   http://health.lady8844.com/baojian/2014-03-20/1395283983d1444589.html

内分泌失调会对人体造成哪些危害

    内分泌在人体内扮演着重要角色,内分泌量的多少直接关系着人体的健康。那么,内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢?

    1、不孕
    内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌调节,降低受孕成功的机会。
    2、长斑
    眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大;
    3、皮肤发黄,色不均
    肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是女性的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通 则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。



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